고혈압
심장이 박동할 때 동맥혈관에 흐르는 혈액의 압력 '혈압이 높은 상태 (140/90mmHg 이상)가 계속되는 증상을 고혈압이라고 합니다.
성인 5명 중 1명 이상이 고혈압을 앓고 있으며 이상 증상은 거의 없으나 심근경색,
뇌졸중 등의 치명적인 합병증을 유발할 수 있으므로 초기부터 혈압을 철저히 관리해야 합니다.
- 가족력: 가족력이 있는 경우 고혈압 발병 위험이 높아집니다.
- 스트레스 : 스트레스가 지속되면 혈압이 일시적으로 상승할 수 있으며, 스트레스로 인한 부정적인 생활습관은 고혈압을 유발할 수 있습니다.
- 흡연, 음주:과도한 알코올 섭취 및 흡연은 혈압을 상승시키는 원인이 될 수 있습니다.
- 운동부족: 체중이 증가하면 심장이 더 많은 노력을 기울여 혈액을 순환시켜야 하므로 혈압이 상승합니다.
- 과도한 염분섭취 : 소금 섭취가 많으면 체내의 물 분포가 바뀌어 혈액량이 증가하고 혈압이 상승할 수 있습니다.
고혈압의 원인
- 머리가 무겁고 아프다.
- 눈에 충혈이 있다.
- 얼굴이 빨개진다.
- 귀가 울린다.
- 숨이 차고 두근거린다.
- 어깨가 쑤신다.
고혈압의 증상
- 담배를 끊고 술을 삼갑니다.
- 건강한 식습관(염분섭취 줄이기, 과식피하기, 칼륨섭취 등)
- 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
- 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지합니다.
- 정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 생활화 합니다.